这2个穴位是肝的「反射区」，肝经不畅一按就会痛，每天按揉3分钟，疏通肝经、通畅气机！

发布日期：2025-09-07 06:47 点击次数：146

原创西吾ong熊瑜伽Topi

在中医里面有句这样的话:胃是喇叭、肝是哑巴，五脏六腑如果出现淤堵，多少会在身上折射出一些表现，用以警示我们要好好养身了，像胃出现问题，会表现出:胃胀、反酸等症状。

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而我们身体有个器官，就算出现问题也不轻易喊疼，这个器官就是我们的肝，这也侧面解释为什么说肝是哑巴这句话，虽然说肝不会喊疼，但我们还是有很多方法可以知道我们的肝脏是否健康！

最直接的判断方法就是:如果最近自己的情绪特别爱发火、晚上又睡不好多梦、眼睛经常干涩，这就是很明显的肝脏出现淤堵，需要引起我们的重视，除此之外，身上这2个穴位，如果按揉上去，酸痛感特别明显，也代表肝在向我们发出信号！

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是哪两个位置？就是中都穴和期门穴！

其实不止是这两处位置，如果其他经络的特定穴位，按揉出现疼痛感，都表明这个区域的气血不太顺畅，而中都穴、期门穴属于肝经穴位，如果按揉时候感觉到酸胀和疼痛，那是因为气滞血瘀，不通则痛的缘故。

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我们简单了解一下这两个穴位，首先，中都穴乃肝经的郄穴，位于小腿内侧，在小腿内侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

如果肝气郁结、血液运行不畅时，气血便容易停滞在这里，当我们按揉这个位置时就会出现酸胀或刺痛的感觉，通的越厉害就代表淤堵的越严重。

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其次，另外一个穴位就是期门穴，它为肝之募穴，位于乳头直下，第六肋间隙，如果肝气不畅时，按揉此处能摸到一些明显的小结块或明显的压痛点。

这两个穴位建议每天早晚都可以按揉一次，每次按揉3-5分钟，两侧的穴位都要按揉，如果按揉中都穴的时候配合按揉太冲穴、肝俞穴以及三阴交穴，能加强疏肝作用，帮助调和肝脾。

除了按揉以上2个穴位帮助疏通肝经之外，日常一定要注意做好以下3点，俗话说:三分治、七分养，很多肝经淤堵不通，都是长期积累的慢性结果，你不能指望通过按揉几次就能有效，它需要你长期的好习惯外加配合这些穴位，才能发挥出更好地效果。

1、少生气

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怒伤肝，这句老话肯定都听过，经常生气不仅伤肝，同时对女性乳腺也是一种伤害，所以如果经常喜欢发脾气时，做做深呼吸，或者按揉膻中穴，让身体气机能舒展开来。

2、别熬夜

如果做不到早睡，也尽量别熬夜，晚上23:00-1:00这个时间段是胆经和肝经活跃运行的时段，在这个时间段最好能卧床休息，避免熬夜，以免损耗肝血。

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3、多去户外看看绿植

平时也一定要适当保持锻炼，同时有条件的话尽量多出去户外看看绿色植物，接触大自然，也是一种很好地舒肝的方法。

最后，每天花几分钟按按这两个穴位之外，还可以通过拉伸大腿内侧，也是一个实用的调肝方法，疏肝方法有很多，选择适合自己、方便自己每天操作的就行。